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ダイエットに有効な酵素とは・・・

最近は、女性を中心に酵素ダイエットが人気となっており、実際に、インターネットショップでは、酵素入りサプリメントや酵素ドリンクなどが売り上げを伸ばしているようです。

そんな酵素は、人の体の中で行われる消化や代謝をはじめ、ありとあらゆる活動をする際に、その反応を活性化させたり、速度を速めたりしてスムーズにする働きをしている物質で、人が生きていくには絶対に欠かすことのできないものです。

それでは、なぜ、酵素がダイエットに有効なのでしょうか。

それは、常に体の中にたっぷりと酵素が存在することで、腸内環境のバランスを健康的に維持し、毎日の食事から摂取したものを消化、吸収をスムーズにし、さらに、体全体の新陳代謝を活発にして、その結果、基礎代謝量の増加につながり、1日あたりの総消費エネルギー量を高めて痩せやすい体をつくるからです。

しかし、実際は、酵素サプリメントや酵素ドリンクなどから直接、酵素を補給することは難しいといわれています。

直接取り入れた酵素の多くは、胃酸などにさらされて変性してしまい、酵素として体に取り込まれて働くのは、ほんの僅かです。

せっかく外部から酵素を補給しても、そのままの形で消化や代謝に役立つのは僅かなので、もし、酵素を摂取するなら、十分な量を毎日摂らなければなりません。

ですが、酵素を摂取するということは、体内で酵素を生み出すために必要な栄養素を摂るということになりますので、体内で酵素をつくり出すための助けになるということがいえます。

体内で酵素が生成しやすくなり、酵素の活動が活発になるわけですから、遠回りではありますが、新陳代謝が高まり、健康的で痩せやすい体をつくることができるというわけです。

美容とダイエットのためのABC!

ちなみに、酵素をたっぷり含む食品は、生野菜や果物、サシミ、発酵食品などです。

これらの食品を積極的に摂り、そして、もし、体力的、時間的に余裕があるなら、筋力トレーニングやウォーキング、ジョギングなどの有酸素運動を加えてみましょう。

1日あたりの総消費エネルギー量がアップして、健康的で確実に痩せられるダイエット法となります。

ただし、「酵素の摂取が必要だから・・・」と、必要以上のカロリーを取ってしまわないように注意してください。